Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Dodane przez Cat Roary

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Abs

Umiarkowany

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało