Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Jake Bourchier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Abs

Intensywny

8 min

Upper Body Workout

Umiarkowany

13 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Treadmill

Umiarkowany

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało