Trening umiarkowany

Total Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Liz Simmons

Opis

Top button and sides

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Fifer Scissors

1 minuta

Rest

5 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Lengthening Stretches

20 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ab Crusher

Intensywny

8 min

Bicep And Tricep

Umiarkowany

6 min

4 Minute Stop And Hold Timer 2

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało