Trening umiarkowany

Complete Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Faith Infused

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Grab a mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

45 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

90-90 Crunches

45 sekundy

V-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

20 Min Cardio Workout

Intensywny

20 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało