Trening intensywny

Ab Crusher

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Rachael Petty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Chest Builder

Umiarkowany

4 m 30 s

Impress

Umiarkowany

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało