Trening intensywny

ab cruncher

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Mike Saunders

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Push-Ups

25 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Upward Plank

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

Cobra

35 sekundy

Child's Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało