Trening umiarkowany

ABS!

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Hannah Lynn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Side Bends

30 sekundy

Inchworms

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Squats

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało