Trening umiarkowany

Impress

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nathan Aarsvold

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 15 sek

Crunches

25 sekundy

90-90 Crunches

25 sekundy

Crunch Punches

25 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Umiarkowany

2 m 30 s

Abs And Upper Body Work Out

Umiarkowany

6 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Washboard Now!!

Umiarkowany

5 min

Just Abs

Umiarkowany

6 min

Core

All Round

Umiarkowany

4 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało