Trening umiarkowany

Monday Strength

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Tonia Emery

Opis

Strength Training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Side Step-up And Shoulder Press

2 minuty

Pulse Back

2 minuty

Shoulder Rope

30 sekundy

Tricep Cable Pushdown

30 sekundy

Ladder

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 16 min, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało