Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Jesse Armstead

Exercises

Seria 1: 2 rund

Isometric Bicep Curl

Isometric Bicep Curl

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Chest Press

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 2 min, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Dear Monday & Wednesday

Dla początkujących

10 min

Dear Tuesday, Thursday & Friday

Umiarkowany

10 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało