Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Kjetil Kippervik

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Bicep Curls

1 minuta

Left Bicep Curls

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Right Hammer Curls

1 minuta

Left Hammer Curl

Left Hammer Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

12 min 19 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało