Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Paritosh Varshney

Opis

Shoulder and biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Hammer Curls

5 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Powiązane treningi

11 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

4 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało