Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Joshua Favre

Opis

Chest, Biceps, Abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

5 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

5 minuty

Bench Press

5 minuty

V-Sit Holds

5 minuty

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

5 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

chest and biceps

chest and biceps

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 godzina, Intensywny

23 min 13 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Back (P90X)

Umiarkowany

18 min

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Chest / Back

Intensywny

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało