Trening intensywny

Chest / Back

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Steve Budlong

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Decline Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Re-rack Weights

1 min 30 sek

Seria 4: 6 rund

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Fly

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

12 min 52 sek, Umiarkowany

31 min 12 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Intensywny

44 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

34 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Cardio

Intensywny

32 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Spartacus 2013

Intensywny

30 min

CHEST OVERLOAD *Sk

Intensywny

36 min

Upper Body

Barbells

MMA/ Grappling Part 4 Back/Biceps and Core- Weight Circuit

Intensywny

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało