Trening umiarkowany

Daily!

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Shay Moreland

Exercises

Seria 1: 4 rund

Step Ups

1 min 30 sek

Line Steps

2 minuty

Step-Touch Ins

2 minuty

Step Ups with Knee Lifts

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Split Abs

45 sekundy

V-Ups

45 sekundy

Fifer Scissors

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało