Trening umiarkowany

Mini Step Up

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Jenifer Schulken

Exercises

Seria 1: 2 rund

Step Ups

2 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Step Ups

2 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Step Ups

2 minuty

Side Lunges

1 minuta

Step Ups

2 minuty

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

4 minuty,

12 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Tabata Step

Intensywny

15 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

My Arms 💙

Intensywny

18 min

Basic Step Aerobics

Umiarkowany

27 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało