Trening intensywny

Tabata Step

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Natalina Braccio

Exercises

Seria 1: 6 rund

Plyo Step

20 sekundy

Rest

10 sekundy

One Leg Squat Cross Over

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Box Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Step Ups And Hold

Step Ups And Hold

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plyo Lateral Step

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

29 min

Stretch/Warmup

Dla początkujących

33 min

Legs

Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kickbox Hiit

Intensywny

20 min

Bye Bye Back Fat

Umiarkowany

8 min

Gardening

Umiarkowany

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało