Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 56 minuty

Dodane przez Kelly Mccullough

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hammer Curls

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Chest Supported Row Machine

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Chest Fly Machine

3 minuty

Pull Down Machine

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Bicept Machine

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Seria 5: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minuty

Chest Supported Row Mahine

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Chest Fly Machine

3 minuty

Pull Down Machine

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

29 min 10 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Upper Body

Umiarkowany

57 min

Go Go Gadget Legs!

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbells

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Abs Starter

Umiarkowany

1 h 9 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało