Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Starter

Umiarkowany   1 h 9 m

Wayne Ayers-creech
 		    Dodane przez Wayne Ayers-creech
Abs Starter
Opis

Getting back in the gym and here is how I want to do it

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
Jog
10 minuty

Seria 2: 4 rund
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuty
Jog
Jog
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuty

Seria 4: 3 rund
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Straight Arm Crunch
1 minuta
Oblique Squeeze
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Cable Crossovers
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
3 minuty, Umiarkowany
Abbs
Abbs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Umiarkowany 29 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Arms

Arms

Umiarkowany 56 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Belly Fat Loss

Belly Fat Loss

Intensywny 41 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe