Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lets Get Fit

Umiarkowany   1 h 10 m

Kristian Pena
 		    Dodane przez Kristian Pena
Lets Get Fit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Rest
Rest
1 minuta
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Max Rep Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
25 sekundy

Seria 6: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 min 5 sek, Dla początkujących
Non Stop Fun
Non Stop Fun
30 minuty, Intensywny
Just Do It
Just Do It
18 minuty, Umiarkowany
Workout1
Workout1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
9 min 10 sek, Umiarkowany
Intermediate Workout
Intermediate Workout
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany 1 h 2 m  
No Equipment
Run And Circuit

Run And Circuit

Umiarkowany 58 min  
Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Umiarkowany 51 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Yeah Buddy

Yeah Buddy

Intensywny 25 min  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe