Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout1

Umiarkowany   10 minuty

Mac Moe
 		    Dodane przez Mac Moe
Workout1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
36 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
36 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
35 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 20 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
36 sekundy

Powiązane treningi

Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
My First Made Up Workout
My First Made Up Workout
10 min 30 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
4 min 55 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
2 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
22 minuty, Dla początkujących
Feb 14
Feb 14
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe