Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Kristina Howells

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 min 30 sek

Pogo Hops

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Butt Kickers

1 min 30 sek

Pogo Hops

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Seal Jacks

1 min 30 sek

Squat Jacks

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

11 min 33 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

My-Fit Cardio

Umiarkowany

30 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało