Trening intensywny

Butt Workout

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Scarlet Kenwrick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Scissor Kicks

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Intensywny

1 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Butt And Leg Workout

Butt And Leg Workout

1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Butt

Intensywny

4 min

5-Minute Abs & Thighs

Umiarkowany

5 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało