Trening umiarkowany

Mom

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Dodane przez Luiz Larini

Opis

My first

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Powiązane treningi

25 sekundy, Dla początkujących

3 min 29 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Dancers Stretch

Dla początkujących

8 min

Beautiful Booty

Intensywny

19 min

Bye Bye Baby Belly!

Umiarkowany

13 min

Bye Bye Cellulite

Umiarkowany

12 min

Running Week 2

Dla początkujących

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało