Trening dla początkujących

Get Up!

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Geoff Dale

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

36 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

1 min 35 sek, Dla początkujących

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 min 55 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Nighttime

Dla początkujących

8 min

Roo's 5 Minute Nightly Ab Workout

Dla początkujących

7 min

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało