Trening dla początkujących

Wake Up Exercise

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Push Ups

10 sekundy

Handstands

30 sekundy

Arm Circles Forward

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Morning exercise

Morning exercise

7 min 45 sek, Dla początkujących

Morning Wake Up

Morning Wake Up

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Gymnastics

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało