Trening dla początkujących

Wakeup Routine

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kirk Buffington

Opis

What I'll be doing every morning.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 minuta

90-90 Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 min 55 sek, Dla początkujących

9 minuty,

Morning Wake Up

Morning Wake Up

2 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Morning Stretches

Dla początkujących

13 min

Legs

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało