Trening umiarkowany

Daily Routine

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Seline Mock

Opis

Daily routine before going to bed.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups (ca.30)

Kneeling Push-Ups (ca.30)

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 sekundy

Powiązane treningi

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

Daily Abs Routine

Daily Abs Routine

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Intensywny

6 min

Abs

Intensywny

8 min

Core

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało