Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Workout

Umiarkowany   57 minuty

Olivier Campagna
 		    Dodane przez Olivier Campagna
Total Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chin Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Leg Press
Leg Press
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Deadlifts
Deadlifts
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Lat Pulldown
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Single Arm Row Right
40 sekundy
Single Arm Row Left
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Lateral Raise
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Bent Over Row
Bent Over Row
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Bench Press
Bench Press
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
24 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
35 min 32 sek, Intensywny
Workout A
Workout A
32 minuty, Umiarkowany
Workout B
Workout B
36 min 2 sek, Intensywny
Weights
Weights
14 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intensywny 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Workout A

Workout A

Umiarkowany 40 min  
Run 4/3/2/1

Run 4/3/2/1

Umiarkowany 35 min  
Week 1 Weight Loss

Week 1 Weight Loss

Umiarkowany 57 min  
Stamina Training

Stamina Training

Umiarkowany 54 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe