Trening umiarkowany

Run 4/3/2/1

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Olivier Campagna

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

4 minuty

Sprint!

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Sprint!

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Sprint!

1 minuta

Seria 4: 6 rund

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Sprint!

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Sprint!

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

Sprint!

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

4 minuty

Powiązane treningi

37 minuty, Intensywny

Run And Sprint 30 Minutes

Run And Sprint 30 Minutes

30 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Intensywny

5 godz. 6 min, Umiarkowany

7 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Tennis, Double

Umiarkowany

1 h 30 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało