Trening umiarkowany

Sam Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Sam Gebremiche

Exercises

Seria 1: 1 runda

Runners Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Elbow Plank

1 min 15 sek

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało