Trening umiarkowany

Sexy Time!

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Dejah Atwood

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

15 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Ultimate Bikini Legs And Abs

Umiarkowany

8 min

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało