Fast One

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Sandy Lee

Opis

Fast

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Lunges

1 minuta

Squats With Dumbell Press

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pushups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Round House Kicks

1 minuta

Side Cross Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

Quickie

12 min 15 sek, Dla początkujących

Workout

9 min 46 sek, Umiarkowany

Standard

12 minuty, Umiarkowany

one

21 min 15 sek, Umiarkowany

1 & 1 Work Out

11 minuty, Umiarkowany

Fast Burn

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Beginner

Dla początkujących

7 min

Lunchtime Workout #2

Umiarkowany

23 min

Fast One

Fast

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Terrifically Toned

Beat-the-Heat At Home

Balancing Act!

Beginner

Lunchtime Workout #2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+