Trening umiarkowany

Lunchtime Workout #2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Amanda F.

Exercises

Seria 1: 2 rund

PoGo Hops

1 minuta

Bottom To Bottom Squats

45 sekundy

Right Leg Pulse Lunges

45 sekundy

Left Leg Pulse Lunges

45 sekundy

Rest And Hydrate

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Rest And Hydrate

30 sekundy

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

Lunchtime Quick Workout

Lunchtime Quick Workout

18 minuty, Dla początkujących

44 min 8 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

2 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

10 Moves For Thinner Thighs

Umiarkowany

20 min

Entrenamiento Matutino

Umiarkowany

11 min

Just the Right Thing You Need

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało