Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 44 minuty

Dodane przez Naomi Omi

Opis

Test your fitness skills:-)

Exercises

Seria 1: 8 rund

Hop to Plank

30 sekundy

Ab Curls

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 minuty

Leg Lifts

50 sekundy

High Knees

51 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

49 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hold It! Challenge

Intensywny

17 min

Full Body

No Equipment

Power Yogi

Intensywny

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Ride'n Legs

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało