Trening dla początkujących

Challenge

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Αλέξανδρος Χατζάκης

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

20 sekundy

V-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

High Knees

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 1 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gymnastics

Umiarkowany

105 sek

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Gymnast Time

Intensywny

5 min

Gymnastics Yoga

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Gymnastics

Intensywny

6 min

Core

Gymnast Legs

Umiarkowany

3 m 30 s

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało