Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

one

Umiarkowany   21 minuty

Kristy Lemoine
 		    Dodane przez Kristy Lemoine
one

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Lunge Jump
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Cross Kicks
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

Start
Start
7 minuty, Umiarkowany
Easy
Easy
27 min 35 sek, Dla początkujących
Lets go!
Lets go!
8 min 10 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
6 min 45 sek, Dla początkujących
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Back Home Burn

Back Home Burn

Umiarkowany 35 min  
Work

Work

Intensywny 22 min  
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Umiarkowany 13 min  
Back   Exercise Mat
New Life

New Life

Intensywny 15 min  
Full Body  
Walking fast And Afastet

Walking fast And Afastet

Intensywny 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe