Trening intensywny

Streeeetch Me Out

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Just Jenn

Opis

Stretch it at the end

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lower

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Sage Pose

1 minuta

Hero Pose

1 minuta

Puppy Pose

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 35 sek, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

9 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Cardio Max!

Intensywny

10 min

Legs

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało