Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Afterburn Workout

Umiarkowany   20 minuty

Tyonardo Cahayadi
 		    Dodane przez Tyonardo Cahayadi
Beginner Afterburn Workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Right Side Lunge & Touch
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Sprint And Lunges
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Afterburn Cardio
Afterburn Cardio
26 min 40 sek, Intensywny
Afterburner
Afterburner
4 minuty, Umiarkowany
Afterburn Workout
Afterburn Workout
6 min 45 sek, Intensywny
Fullbody Afterburn
Fullbody Afterburn
10 minuty, Intensywny
Afterburn Effect
Afterburn Effect
11 min 15 sek, Intensywny
Simple Afterburn Workout
Simple Afterburn Workout
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strech

Strech

Intensywny 5 min  
Afterburn

Afterburn

Umiarkowany 3 min  
Afterburn

Afterburn

Dla początkujących 11 min  
Afterburn

Afterburn

Umiarkowany 20 sek  
Afterburn Workout

Afterburn Workout

Intensywny 9 min  
Sixpack

Sixpack

Umiarkowany 11 min  
Core   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe