Trening dla początkujących

Afterburn

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Steven Ferios

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Sprint!

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

20 min 15 sek,

5 min 40 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek,

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Morning Workout

Dla początkujących

8 min

Easy

Dla początkujących

9 min

Elliptical 30 *E

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Basic 1

Dla początkujących

12 min

Full Body

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało