Trening umiarkowany

Afterburner

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Bryan Lim

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Push-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

Afterburn affect

Afterburn affect

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Afterburn Effect

Afterburn Effect

11 min 15 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Afterburn Intense

Intensywny

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Belly Blast Off!!!

Umiarkowany

14 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało