Trening intensywny

Burners

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Sam Steele

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Dynamic Lunges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Squat Jacks

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

19 min 10 sek,

24 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Season Ready

Umiarkowany

27 min

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Home Workout

Umiarkowany

25 min

5-4-3-2-1 Workout [fs] √

Intensywny

15 min

Jumping Jacks Circuit √ [pbf]

Intensywny

29 min

Almost 30 Min Circuit √

Intensywny

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało