Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Daily

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Bliss Tackett
 		    Dodane przez Bliss Tackett
Intense Daily
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
High Fives
High Fives
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
High Fives
High Fives
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 sekundy
Gate Swings
Gate Swings
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
High Fives
High Fives
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Star Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 sekundy
High Fives
High Fives
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 sekundy
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 sekundy

Powiązane treningi

Intense
Intense
18 minuty, Intensywny
Dis 14
Dis 14
23 minuty, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
Full On Full Body
Full On Full Body
21 minuty, Intensywny
Total Body
Total Body
29 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Core

Arms And Core

Intensywny 38 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 37 min  
Lower Body  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Intensywny 41 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe