Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Chair

H C
 		    Dodane przez H C
Intense
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Left Side Leg Circles
1 minuta
Right Side Leg Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Numero Uno
Numero Uno
17 min 35 sek, Intensywny
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Extreme
Extreme
2 min 50 sek, Umiarkowany
1
1
13 minuty, Umiarkowany
ABSolutely!
ABSolutely!
10 minuty, Dla początkujących
Avant-match
Avant-match
21 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe