Trening umiarkowany

Cheer Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Leanna Wilson

Opis

Getting fit for cheerleading season!.. Or just getting fit!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

3 minuty

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

2 minuty

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

2 minuty

Tip Toe Squats

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Cheer Workout 

Cheer Workout 💪🎀

27 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

38 min 20 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

streches (warm up's)

Dla początkujących

8 min

Nightly

Intensywny

32 min

30 Day Beach Body Challenge Day 7

Dla początkujących

3 m 30 s

Yoga

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało