Trening umiarkowany

School Workout

Umiarkowany Duration 38 minuty

Dodane przez Michael Maycock

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cooldown

1 minuta

Stretch Tuch Toes

10 sekundy

Cross Legs Touch Toes

10 sekundy

Other Streaches

10 minuty

Pushups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Skee Jumps

2 minuty

Lunges

2 minuty

Football Pushups

2 minuty

Running For 15 Minutes

15 minuty

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Stretching Before and After

Dla początkujących

11 min

Abs & Legs

Dla początkujących

12 min

Working Out W/my Babies

Dla początkujących

22 min

Target Those Inner Thighs!

Dla początkujących

11 min

The Lazy Abs Workout

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało