Trening umiarkowany

Cheer Workout 💪🎀

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emily Cook

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Same thing we do in cheer. Can do if wanted.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

5 minuty

Push-Ups

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Squats

5 min 30 sek

Walking Lunges

2 minuty

Jumping Jacks

3 minuty

Bench Dips

5 minuty

Wall Sit

1 minuta

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Gymnastics Workout

Gymnastics Workout

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Posture Perfect - bodyweight

Dla początkujących

16 min

Back

No Equipment

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Round Robin

Umiarkowany

22 min

Legs

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało