Trening dla początkujących

Quicky Chicky

Dla początkujących Duration 2 minuty

Opis

A quick workout for those on the go people

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Flutter Kicks

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Side Bends

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

15 sekundy

Powiązane treningi

12 min 15 sek, Dla początkujących

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek,

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

February Decreasing Reps Workout

Dla początkujących

60 sek

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Butt And Leg Burn

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało