Trening dla początkujących

Quick Workout.

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Marco Lopez

Opis

Quick workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

123-Easy As-ABC

Dla początkujących

7 min

Warming Up

Dla początkujących

6 min

Bikini Ready!

Umiarkowany

90 sek

Full Body Beginnings

Umiarkowany

3 m 30 s

Morning

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało