Trening intensywny

Try It

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Ashley Smith

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Corpse

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

19 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Burn It Off

Intensywny

21 min

Exercise With Mike

Umiarkowany

7 min

Abdominals- Six Pack

Intensywny

25 min

Quick Ab BURN!

Intensywny

12 min

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało